프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이점

▷프로바이오틱스

프로바이오틱스는 유익한 장내 세균을 제공하는 살아있는 미생물이다. 발효 식품, 유제품 및 보충제와 같은 다양한 식품에서 찾을 수 있다. 프로바이오틱스를 섭취하면 장내 건강한 박테리아의 균형을 유지하여 설사, 변비 및 과민성 대장 증후군과 같은 상태를 예방하고 치료할 수 있다.

 

 

 

▷프리바이오틱스

프리바이오틱스는 살아있는 미생물이 아니다. 이것은 프로바이오틱스가 제공하는 유익한 장내 세균의 먹이 역할을 하는 일종의 섬유질이다. 프리바이오틱스는 일부 과일, 채소 및 콩류와 같은 다양한 식품에서 찾을 수 있다.

 

 

 

▷둘은 시너지 관계

둘은 함께 작용할 때 장 건강을 증진시킨다. 프로바이오틱스는 유익한 장내 박테리아를 제공하고 프리바이오틱스는 이러한 박테리아가 번식하고 번성하는데 필요한 영양소를 공급한다. 그리고 둘을 함께 섭취하면 면역 체계를 강화하고 정신 건강을 개선하는데도 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.

 

▷결론

간단하게 말하면 프로바이오틱스는 우리가 흔히 말하는 유산균이고 프리바이오틱스는 이 유산균이 살아가기 위해 필요한 음식이라고 생각하면 된다. 장 건강을 개선하고자 하는 사람들은 이 둘을 적절하게 섭취하는 것이 무엇보다 중요할 것이다.

 

 

 

 

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