크라브 마가 소개 크라브 마가는 단어자체는 히브리어에서 유래되었는데, 크라브는 전투라는 뜻이고, 마가는 접촉이라는 뜻이다. 한마디로 근접전투라는 말이 된다. 원래의 목적은 기존의 복싱, 레슬링, 길거리싸움과 같은 여러 가지 격투 스타일을 가장 간단하고 실전적인 기술로 창조해서 군인들을 대상으로 빠르게 가르칠 수 있도록 만들어진 이스라엘의 현대 호신술이다. 특징 크라브 마가에서는 싸움은 가능하면 피하라고 가르친다. 하지만 피할 수 없는 상황이라면 신속하고 공격적으로 상황을 끝내야 한다고 가르치고 있다. 눈, 목, 무릎, 낭심 등 신체의 가장 취약한 부위를 효율적으로 공격하는 크라브 마가의 특징은 다음과 같다. ①실전에서 가장 효과적인 기술을 중심으로 훈련한다. 그렇기 때문에 크라브 마가를 배우면 다양한 상..
1. 스텝밀 소개 스텝밀은 계단 오르는 동작을 지속적으로 할 수 있게 만들어진 운동기구를 말하며, 러닝머신보다도 훨씬 운동강도가 높기 때문에 다이어트를 하려는 사람이나 헬스를 좋아하는 사람들에게 요즘 각광받고 있다. 너무 힘들어서 천국을 잠깐 갔다 온다 해서 천국의 계단이라고도 불리는데, 1시간에 무려 600칼로리가 넘게 소모된다고 하니, 자전거를 타는 것보다 칼로리 소모가 심하다. 왜 많은 사람들이 스텝밀을 찾는지 이해가 되기 시작했다. 2. 기능 스텝밀에는 회전 계단이 장착되어 있으며 지속적으로 위아래로 움직이게 설계되어 있다. 사용자는 실제 계단을 오르는 것과 아주 흡사하게 걷기 동작에 하게 된다. 걷는 속도와 강도는 사용자의 체력 수준과 선호도에 맞게 쉽게 조정할 수 있다. 스텝밀에는 경과 시간,..
트레블이란? 트레블(Treble)은 사전적 의미로는 3배, 그리고 최고 음역을 의미하지만 축구계에서는 하나의 클럽이 자국의 1부 리그와, 자국의 최상위 컵대회, 그리고 대륙의 최상위 클럽 대항전(챔피언스 리그)까지 3개의 대회를 단일 시즌에 모두 우승하면 트레블을 했다고 한다. 한마디로 정의하면 메이저 트로피를 3관왕 했다는 것으로 축구 역사상 이렇게 트레블을 달성하는 팀은 정말 나오기 힘들고 어렵다. 트레블 달성이 어려운 이유 유럽축구에서 역사상 트레블을 달성한 경우는 총 10회에 불과할 정도로 정말 달성자체가 어렵다. 아무리 강팀이라도 리그 일정에 컵대회 일정 거기다가 챔피언스 리그 경기까지 합치면 경기가 어마어마하게 늘어나고 빡빡해지기 때문에 주전들의 체력을 신경 안 쓸 수가 없다. 그러다 보면 그..
1. 스포츠 탈장이란? 영국 프리미어리그 토트넘에서 뛰고 있는 손흥민선수가 7~8개월 동안 스포츠 탈장을 증세가 있었음에도 참고 경기를 뛰어서 이슈가 되었다. 스포츠 탈장이란 복벽의 근육과 인대가 약해서 복강 내 장기가 복벽을 통해 돌출되는 것을 뜻한다. 기본적으로 탈장과 같은 말이지만, 일반적인 탈장과는 다르게 스포츠 탈장은 말 그대로 운동과 관련되어 나타나는 탈장을 말한다. 2. 원인 축구나 하키, 테니스, 레슬링처럼 허리룰 구부린 채 운동하는 선수들에게 자주 발생한다. 그리고 과격한 운동이나 갑작스러운 운동에 의해 복압이 증가하면서 발생하기도 한다. 복벽이 약한 부분 어디에서나 생길 수 있지만 스포츠 탈장의 경우에는 대부분 사타구니 부위, 즉 아랫배와 넓적 다리가 만나는 곳에서 2~3cm 위쪽에서 ..
1. 항저우 아시안게임 개요 원래는 2022년에 개최되었어야 했지만, 중국 내부의 코로나19 상황으로 일 년 연기되어 2023년 9월에 개최된다. 이번 항저우 아시안게임은 1990년 베이징, 2010년 광저우에 이어서 중국에서 열리는 3번째 아시안게임이다. 2023년에 개최가 되지만 대회명칭은 '2022 제19회 항저우 아시안게임' 그대로 사용한다. 2. 정보 : 코로나가 19가 이제 크게 위협이 되지 않기에 올해는 분명 연기되지 않고 개최될 것이다. 대회 기간 2023년 9월 23일(토) ~ 10월 08일(일) 개최국 중국 / 항저우 슬로건 마음이 통하면 미래가 있다. 경기종목 43개 종목, 482개 세부 종목 개막선언 시진핑(중국 수석) 개.폐막식장 항저우 스포츠 파크 경기장 홈페이지 항저우 아시안게..
1. 로잉 머신 소개 조정 경기에서 배를 젓는 동작을 시뮬레이션하는 인기 있는 헬스 장비를 말한다. 이것은 전신에 운동을 제공함으로써 몸에 많은 도움을 주는 것으로 알려졌다. 특히나 심혈관건강을 개선시키고 체중 감량에 압도적이 효과를 자랑한다고 하는데, 이번 시간에 한번 알아보고 넘어가려고 한다. 2. 사용 방법 동작은 크게 4단계로 나뉘는데 정확하게 해야 운동의 효율이 올라간다. 1) 발 앞꿈치로 누르면서 다리를 핀다. 2) 다리를 강하게 핀다. 3) 상체를 뒤로 살짝 기울여본다. 4) 몸을 살짝 앞으로 기울이면서 본인의 명치 쪽으로 당긴다. 이 행동을 계속적으로 반복하면 된다. 사실 바보가 아닌 이상 로잉 머신은 누구나 쉽게 할 수 있을 정도로 쉬우면서도 힘든 운동이다. 3. 주의할 점 사용 방법이 ..
1.KT위즈 밀리터리 유니폼 소개 KT위즈가 2023 밀리터리 유니폼을 출시했다. 호국보훈의 달을 맞아 순국선열 및 참전용사의 숭고한 뜻을 기리는 의미를 가졌다. 해당 유니폼은 6월 홈 전 경기와 사직구장에서 열리는 롯데 자이언츠와의 원정 3연전에서 착용을 하고 경기에 임할 것으로 전해졌다. 2. 밀리터리 유니폼 정보 : 대표색상인 아이보리와 그레이로 국방 문양을 배색해 유니폼 양옆에 새겼고, 정면에는 KT위즈 이니셜 로고를 삽입했다. 출시일 2023년 6월 2일 가격 유니폼 : 119,000원 / 모자 32,000원 구매처 오프라인 : 위즈파크 내 MD 스토어 온라인 : 온라인 스토어 바로가기↑ 3. 밀리터리 유니폼 수익금 밀리터리 유니폼은 한국군인들에 대한 감사와 존경의 마음을 전하고자 판매 수익금 ..